Se lösningar istället för problem.

Jag har suttit de två senaste dagarna och deppat lite över att vardagen snart är här igen. Var nära på att skriva ett riktigt buttert inlägg men vad hjälper det att tjura ihop. Får ta mig i kragen och se det positiva istället för problemen. Jag har varit väldigt bra på det i hela mitt liv, att alltid se problem. Men som jag tidigare har sagt är 2016 mitt år och det innebär att utmana mig själv och ändra tankesätt. Man kommer så mycket längre genom att se lösningar istället för problem. Visst vardagen är utmanade som fasen, det är ett evigt pussel. Det blir bara svårare om man tjurar över massa saker.

Det har varit jobbigt det här året med stroken och allt. Här om dagen mötte jag ordentliga motgångar på gymmet när jag försökte träna tungt. Min kropp klarar inte av belastningen. Bröt ihop och grät efter det. Tung styrketräning är något jag ÄLSKAR men eftersom kroppen inte klarar av det får jag börja fundera på någon annan typ av träning. Det är trist men samtidigt så KAN jag fortfarande träna. Crossfit tankarna får jag nog lägga på hyllan lite.. Tror inte koppen orkar. Däremot klarar jag cirkelträning. Det är bra eftersom jag inte behöver lika tung vikt för att bli trött eftersom jag ofta gör det mer pulshöjande och kan använda mer kroppsvikt. Så får börja med det. Tänker även gå på Thaiboxningen när den drar igång i höst :) Så det blir nog bra.

Ett av årets mål: se lösningar istället för problem! Det tar tid att ändra sitt tankesätt men jag ska lyckas :)

IMG_0676

healthy mind, healthy body!

Ikväll gjorde jag overnight oats för första gången som jag ska ha till frukost imorgon. Slängde ihop 1 dl havregryn, 1/2 banan, 1,5 dl kokosdryck, 1 msk jordnötssmör och lite kanel. Tänkte toppa det med hallon och blåbär imorgon. Har inte orkat fota det än eftersom det bara ser ut som en sörja utan sin topping, haha! Brukar ni göra overnight oats? Tips på goda varianter? Tänkte att det kan vara perfekt som frukost på jobbet eftersom det är så lätt att ta med sig. Får varva att ta med det och smoothies :)

Har suttit och filat på mitt upplägg lite när det kommer till kosten och så i övrigt. Jag tror att ska man lyckas med att förändra sin livsstil så måste man vara ärlig mot sig själv och veta VARFÖR man vill förändra sättet man lever. Så många gånger har vi sagt att ”vi ska komma i form till resan” eller ”vi ska komma i form till sommaren”. Denna gången tänker jag inte så. Jag vill förändra för att må bra i kroppen och minimera risken att få en stroke igen. Att jag sen får en sundare kropp är en bonus och givetvis något jag också vill. Så jag har tittat på hur jag äter och vart mina svagheter finns. Planering är något jag var varit dålig på så det ska jag verkligen jobba på. Jag tror att planerar man väl för när och vad man ska äta så löser sig många andra problem genom det. Nåja blev lite långrandig så här på kvällskvisten. Min poäng är att försök inte komma iform för något speciellt utan kom i form för livet. Hitta moroten för varför DU vill  få mer sunda vanor. Att få magrutor till sommaren eller en större rumpa duger inte, se det som en bonus när du äter och tränar rätt! Jag vill absolut inte hamna i riskzoonen för en stroke igen så att leva så bra som möjligt är därför viktigt för mig!

i can do this nothing hh healthy

my first run in months

Idag sprang jag för första gången sen jag fick min stroke. Det gick inte fort och det var inte lätt men jag gjorde det. Armen hängde inte med hela tiden, får fokusera för att den ska pendla normalt. Benet är tungt att få med sig så får jobba extra för att få till löpsteget. Är så stolt över mig själv att jag har kämpat mig igenom allt. Från att inte kunna gå alls själv till att springa en runda på 2 km efter tre månader. Läkarna säger att det är tur att jag var bra tränad och hälsosam innan, det har hjälpt läkningen mycket! Skulle dock aldrig ha kommit så här långt om det inte vore för mitt fantastiska stöd av nära och kära. Alla har verkligen hjälp mig och låtit mig ta saker i min takt. Även hjälpt mig att komma ihåg att vila för det är jag rätt kass på själv.. Haha!

Så nu ligger jag i soffan och är heeelt slut. Kommer ha sån träningsvärk i mina ben imorgon. Tänk att två ynka kilometer kan kännas så mycket. Proppat i mig massa god mat nyss så är rätt nöjd med livet just nu! :)

IMG_0246

konsten att vila

Tröttheten höll i sig hela kvällen igår. Hjärnan var som mos. Martin var snäll som vanligt och fixade allt under kvällen igår så jag kunde vila. La mig på balkongen och försökte slappna av. Det är inte lätt att släppa allt. Låta alla tankar försvinna iväg och bara andas. Något jag måste träna på!

Det är svårt att förklara hjärntrötthet för någon som aldrig har upplevt det. Jag blir inte trött och behöver sova utan huvudet fungerar bara inte. Tröttheten kommer inte smygande utan det säger PANG och så är jag jätte trött. Jag får svårt för ljud, svårt att minnas och koncentrera mig. Är jag riktigt trött kan jag bli lätt illamående eller få ont i huvudet. Inte roligt eller lätt att hantera. Tröttheten håller i sig idag med. Huvudet är segt men ska jobba ändå. Får se till att ta det lugnt idag. Inte överanstränga mig och tro att jag klarar mer än vad jag gör. Balans är nyckeln, måste komma ihåg det!

IMG_0168 IMG_0166Otroligt skönt på balkongen i solen! 

Två steg fram, ett steg bak

Tog en timme på jobbet så var huvudet lika trött igen. Tankarna blir osammanhängande och allt blir till en enda sörja i huvudet. Har svårt att minnas saker och känner mig allmänt virrig. Är tröttsamt att hålla igång konversationer. Huvudet vill ingenting mer än att vila. Två steg fram ett steg bak. Trodde jag var förbi hjärntröttheten.. Får påminna mig om att det inte ens har gått tre månader sen jag fick min stroke. En skada i hjärnan. Svårt att ta hänsyn till något man inte ser. Har man en bruten arm eller ett brutet ben ser man när det är läkt. Men en skada i hjärnan kan man inte se. Det är svårt att veta när den är återställd vilket gör det lätt att köra på som vanligt fast huvudet egentligen inte klarar det. Balansgången är verkligen inte lätt.. Jag målar hela tiden upp massor av måsten i huvudet. Jag måste sköta jobbet snabbt, jag måste underlätta för mina kollegor, jag måste fungera som om jag är frisk, jag måste vara den perfekta matten, måste vara en rolig flickvän, måste fixa så vi har en matplan, måste fixa med disken, måste tvätta, måste städa. Jag måste träna. MÅSTE MÅSTE MÅSTE!!! Att vila är däremot inte som jag prioriterar. Blir stressad av att ha oplanerade timmar. Behöver lära mig att varva ner..

IMG_0155

hjärntrött

Idag har det varit mycket på jobbet och många bollar i luften samtidigt. Det i kombination med en stressig och lång dag igår har gjort mig väldigt seg i huvudet. Har 3 jobbtimmar kvar nu efter lunchen. Kämpa! Känner att jag kommer behöva ta det lugnt, ta lite pauser för att ta mig igenom eftermiddagen. Huvudet känns som det är fullt med bomull. Svårt att fokusera en längre tid. Skulle behöva sova faktiskt. Hjärntrötthet är inte att lek med när den väl slår till..

Efter jobbet ska Martin och jag åka och fixa med utställningskoppel till Oiiku. Vi ska ställa ut honom på söndag. Jag är dödsnervös! Han är den enda Lapska så jag kommer vara själv i ringen. Åh hoppas jag inte gör fel! Det blir även en tripp till Media Markt för att titta på ny laptop :)

IMG_0134

 

Dags för rehab

God morgon på er! Måndag och strålande sol, känns bra! Sitter och äter min frukost, ska snart ta bussen bort till sjukhuset. Idag har jag tid för sjukgymnastik, kurator och arbetsterapi. Sen blir det jobb och i eftermiddag är det styrelsemöte. Kommer vara helt död efter det. Lång dag med mycket stress är inte bra för huvudet. Men det får gå idag. Får tänka på att det snart är semester! Bara 19 jobbdagar kvar. Galet vad fort det har gått!

IMG_0110

lunchdate med försäkringsbolaget

Spenderat lunchen med att fylla i skadeanmälan för försäkringsbolaget för min telefon. Spräckte skärmen (för andra gången på denna telefon..) och har äntligen tagit tag i saken och fått den utbytt. Ska orka fylla i anmälan till patientvårdsnämnden också i eftermiddag tänkte jag. Har tänkt lägga en anmälan på både akuten och mördravården så detta slipper hända fler. Inte det roligaste att hålla på med men måste göras.

Nu ska jag ta ut Oiiku innan jag åker till jobbet igen. Blivit liiiiite varmare än i morse så jag riskerar inte att frysa ihjäl nu, haha!
IMG_0081