outdoors training

Det blev ett kort pass på utomhusgymmet idag. Vi åkte förbi gymmet på långviken först men bestämde oss för att Skälby är bättre när vi har Oiiku med oss. Vi fick träna och han fick öva på att vara passiv. Perfekt!

 

Dagens pass blev:
Armhävningar med fötterna på däck 12 x 3
Bulgarian split squat 12 x 3
Dips 12 x 3
Negativa pull ups 10 x 2
Stående rodd med kroppstyngd 12 x 3
Knäböj med axelpress med sten som tyngd 12 x 3
Jägarvila, så länge vi orkade x 2

Avslutade dagen med en galet god middag i form av hamburgare toppad med getost och avokado. MAGISKT! Nu har jag lagt mig ner i soffan och kommer däcka när som!
IMG_0514 IMG_0515

blogstats trackingpixel

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>