body fat %

Två dagar kvar på semestern nu, galet vad fort det har gått! Dagen har spenderats med att tvätta.. Har städat lite med. Känns skönt om det är gjort när man börjar jobba igen :) Ikväll blir det bio, jag och Martin ska gå och se Tarzan och ha en sista gottis dag innan sockeruppehållet. Ska bli mysigt med bio!

I veckan tänkte vi gå och göra kroppsfettsmätning. Jag tycker det är bra att göra en kroppsfettsmätning eftersom det blir bli mer konkret än om man bara väger sig. Genom en mätning kan du se vilken procent du ligger på och sen följa upp. För mig är det viktigt att jag tappar fett och inte muskler, detta kan du inte se genom at väga dig. Jag gissar på att jag ligger på ca 21 % kroppsfett nu och skulle vilja ligga på ca 16 % kroppsfett. Vi får se vad jag får för resultat, vet jag vad jag har att jobba med sen!

Vill ni göra en mätning brukar de flesta gym erbjuda det :)

Kroppsfett-kalkylator-procent1

blogstats trackingpixel

Se lösningar istället för problem.

Jag har suttit de två senaste dagarna och deppat lite över att vardagen snart är här igen. Var nära på att skriva ett riktigt buttert inlägg men vad hjälper det att tjura ihop. Får ta mig i kragen och se det positiva istället för problemen. Jag har varit väldigt bra på det i hela mitt liv, att alltid se problem. Men som jag tidigare har sagt är 2016 mitt år och det innebär att utmana mig själv och ändra tankesätt. Man kommer så mycket längre genom att se lösningar istället för problem. Visst vardagen är utmanade som fasen, det är ett evigt pussel. Det blir bara svårare om man tjurar över massa saker.

Det har varit jobbigt det här året med stroken och allt. Här om dagen mötte jag ordentliga motgångar på gymmet när jag försökte träna tungt. Min kropp klarar inte av belastningen. Bröt ihop och grät efter det. Tung styrketräning är något jag ÄLSKAR men eftersom kroppen inte klarar av det får jag börja fundera på någon annan typ av träning. Det är trist men samtidigt så KAN jag fortfarande träna. Crossfit tankarna får jag nog lägga på hyllan lite.. Tror inte koppen orkar. Däremot klarar jag cirkelträning. Det är bra eftersom jag inte behöver lika tung vikt för att bli trött eftersom jag ofta gör det mer pulshöjande och kan använda mer kroppsvikt. Så får börja med det. Tänker även gå på Thaiboxningen när den drar igång i höst :) Så det blir nog bra.

Ett av årets mål: se lösningar istället för problem! Det tar tid att ändra sitt tankesätt men jag ska lyckas :)

IMG_0676

blogstats trackingpixel

Snart tillbaka till vardagen

Semestern är snart över och på måndag är det dags att jobba igen. Hade gärna varit ledig en vecka till men det ska bli skönt att återgå till rutiner igen. Har som jag tidigare nämnt tänkt att ha augusti som en sockerfri månad så ska bli spännande att se om jag klarar det. Tanken är att utesluta godis, chips, läsk, alkohol och även dolt socker. Börjar man läsa på innehållet i maten inser man snart att det är socker i princip ALLT. Frukt är dock okej, även om det innehåller fruktos så innehåller frukt även mycket som är bra för kroppen som jag inte vill utesluta :) Får se hur det går. Har tänkt att unna mig en tröja som jag kikat på länge om jag klarar det!

På tal om något helt annat. Vi röntgade Oiikus höfter och armbågar för att tag sen och fick tillbaka svaren igår. A på höfter och 0 på armbågarna, bättre kan det inte bli! :) Känns skönt att veta att allt såg bra ut. Bjuder på en liten bildbom på vår fina kille!DSC00785 DSC00798 DSC00810 DSC00811 DSC00826

blogstats trackingpixel

crossfit eller gym?

Jag funderar lite på att byta mitt gymkort mot ett medlemskap hos crossfit Kalmar. De har två veckors prova på tid så jag ska nog börja med det. Är osäker på om crossfit kommer ge mig det jag vill (å andra sidan är jag nog inte säker på vad jag exakt vill heller..) samtidigt gillar jag att man tränar i grupp. Främst vill jag ha en stark och smidig kropp. Jag vill vara funktionellt stark, jag behöver inte kunna ta 100 kg i mark utan vill vara stark och smidig, ha lite bättre flås än nu. Sen vill jag ha en rumpa… Idag har jag verkligen ingen rumpa och den vill jag forma. Det är där jag är osäker. För jag har fått känslan av att man inte bygger så mycket när man tränar crossfit, men jag kan ha fel! Sen hör man mycket om skaderisken också.. Åh, vet inte alls.

Vad säger ni? Någon som tränar crossfit som kan berätta vad ni tycker? :)

logo-header

blogstats trackingpixel

A trip to Stockholm!

Vår resa till Stockholm var riktigt bra! Shopping, museer och god mat. Vädret har verkligen varit toppen också så det går inte att klaga på något :) Eller ja, hotellrummet var inte det finaste men det funkar. Frukosten var i alla fall toppen för mig som är allergisk mot både gluten och laktos. Scandic har alltid mycket för allergiker så det är bra.

IMG_0621

I tisdags när vi kom upp gick vi en sväng på stan och åt sen middag i Gamla stan på ett mysigt hamburgare hak. Det var så bra! Maten serverades i papperslådor, något som bara förhöjde känslan där. Hamburgarna var riktigt goda och de hade hembakat glutenfritt hamburgarebröd. Ett stort plus! Efter vi hade ätit gick vi hem genom stan, riktigt mysigt att bara strosa tillsammans.

IMG_0624 IMG_0626

Onsdagen spenderade vi med att gå på museum. Det blev naturhistoriska och tekniska. Blev som små barn på tekniska när vi testade alla små experiment. När vi kom tillbaka till hotellet på kvällen tog vi en planka med räkor, lax och lite charkuterier. Jätte gott :) Sen tog vi det lite lugnt innan vi åkte till gamla stan för middag. Åt vegetarisk risotto på en italiensk restaurang, så gott!

IMG_0663 IMG_0635 IMG_0661

Torsdagen gick i shoppingens tecken. Vi började på Mall of Scandinavia och avslutade i stan. Fick lov att besöka Adidasbutiken på Hötorget en sista gång. Gud vad jag önskar att vi hade den butiken här nere!

IMG_0672Blev hamburgare på Mall of Scandinavia också. Älskar mysiga hamburgareställen!

 

blogstats trackingpixel

Nytt i träningsgarderoben!

Det blev mest träningskläder som jag köpte i Stockholm. Svårt att inte köpa massor när både Adidas och Nike finns. Det blev tre par shorts, tre par tights, en sport bh, ett linne och en löparjacka. Är så nöjd med mina köp :) Blev även en skjorta och en tröja från Gant, de var de enda vanliga plagg jag köpte, haha!

Måste dock säga att Mall of Scandinavia inte levde upp till mina förväntningar. Stan är mycket bättre att shoppa i. Kommer inte göra mig besväret att åka ut dit nästa gång. Många av affärerna var små och hade dåligt utbud. Zara var stort men det var totalt KAOS där. Allt hängde huller om buller, fanns inte en chans att man orkade kika där. IMG_0693 IMG_0691 IMG_0690 IMG_0689 IMG_0687 IMG_0685 IMG_0683 IMG_0680 IMG_0679

blogstats trackingpixel

städat och fint

Gud vad skönt det känns när man har städat! Får ett lugn i kroppen när det är rent och fint. När vi kommer hem från Stockholm ska jag köpa lite nya blommor också. Hade en del som var döda så behöver lite nya. En lampa till sovrummet hade behövts med och en lampa till byrån i hallen. Sen en hylla eller tavla bakom köksbordet. Alltid massor man behöver, haha!

Nu tänkte jag ta en liten tupplur innan jag ska träna. Är förbaskat trött, vaken sen igår och det funkar sällan för mig. Då är jag stendöd dagen efter.

IMG_0472

blogstats trackingpixel